Ознаки нормальної рухової активності у дитини
Не зважаючи на те, що розвиток малюків відбувається в індивідуальному порядку, фахівці зуміли вивести середні терміни, які вважаються нормою рухової активності для дітей різних вікових груп:
До чотиримісячного віку малюки повинні освоїти перевороти зі спинки на бік або живіт за допомогою батьків. Подібні вправи сприяють розвитку м'язів спинного відділу хребта.
До п'яти місяців дитина повинна виконувати перевороти з мінімальною допомогою від мами чи тата.
Шестимісячний малюк, на думку експертів, вже може самостійно здійснювати повороти без безпосередньої допомоги батьків.
Важливо! Якщо переворот зі спини на бочок або животик не дається маляті навіть після кількох місяців тренувань, батькам необхідно звернутися до фахівців з педіатрії та неврології для консультації.
Підготовка оптимальних умов для фізичних вправ малюка
Існує кілька простих рекомендацій, що дозволяють значно збільшити ефективність тренувань:
Безпосередньо перед початком вправ малюк повинен освоїти хоча б частину рухових навичок. Якщо малюк не може тримати голову або довго перебувати на животі, то навчити його перевертатися не вийде.
Для вправ з перевертання на живіт і боки слід розмістити малюка на твердій поверхні. Ліжко та диван не підходять, оскільки їх м'якість значно ускладнює процес.
Батьки не повинні відходити від столу під час вправ, щоб дитина не впала. Якщо в будинку немає достатньо великої твердої поверхні для занять, фахівці рекомендують проводити вправи на підлозі.
З метою збільшення ефективності тренувань рекомендується придбати одну-дві яскравих іграшки. Строкаті предмети будуть привертати увагу малюка, і він сам буде до них тягнутися, тим самим виконуючи переворот.
Виконувати нескладні вправи слід лише тоді, коли малюк перебуває в хорошому настрої.
Важливо! Перед початком тренування слід провітрити приміщення. Свіже повітря сприяє не тільки оздоровленню дитини, а й істотно підвищує його комфорт.
Основні вправи для перевороту зі спинки на живіт
Професійні педіатри розробили цілий перелік вправ, що дозволяють легко навчити дитину переворотів зі спини на животик та назад. Найбільш ефективними прийомами виступають:
вправа з іграшкою;
відтягування коліна;
підтримка;
вправа на боці;
відведення тазу в бік.
Вправа з іграшкою
Однією з найпоширеніших вправ є взаємодія з іграшкою. Тренування відбувається так:
Покладіть дитину на спинку та покажіть їй яскраву іграшку.
Поводіть строкатим предметом перед очима малюка.
Покладіть іграшку з боку від дитини, як тільки вона сама за нею потягнеться.
Акуратно підштовхніть чадо, як тільки він вирішить перевернутися на бік.
Не зважаючи на простоту, дана вправа забирає чимало часу, адже крихітка далеко не завжди знаходиться в грайливому настрої.
Відтягування коліна
Тренування за даною методикою включає наступні кроки:
Покладіть дитину на спинку.
Зігніть ніжку чада в коліні та акуратно відведіть її в сторону.
Рефлекторно малюк сам почне тягнути руку до своєї ноги.
Дайте дитині палець, щоб вона змогла перевернутися на бік або живіт.
Підтримка
Досить проста процедура, що складається з трьох етапів:
Розмістіть малюка на спинці та дайте йому руку так, щоб він зміг за неї зачепитися.
Підтримуйте дитину за ноги таким чином, щоб у чада під п'ятами була достатня точка опори.
Акуратно підштовхніть дитину, якщо вона не може самостійно перевернутися.
Вправа на боці
Для виконання тренування за подібною методикою батькам потрібно:
Самостійно покласти немовля на бік.
Підперти чадо ззаду, щоб він не впав назад на спинку.
Попереду розташувати яскраву іграшку.
Переконатися, що дитина зацікавилася строкатим предметом і, при необхідності, допомогти їй перевернутися.
Відведення тазу в бік
Головним завданням вправи є стимулювання немовляти на виконання перевороту. Виконувати тренування слід за такою схемою:
Покладіть чадо на бік.
Зафіксуйте плече малюка рукою, а його таз відведіть в сторону перевороту.
Немовля рефлекторно виконає переворот без додаткових зусиль з боку батьків.
Таким чином, починати навчання переворотам слід тільки при досягненні малюком тримісячного віку. Безпосередньо перед виконанням вправ чадо необхідно підготувати.
