Продовжуємо серію тренувань від HUGGIES® та фітнес-тренера Юлії Черницької, рекордсменки України на дистанції напівмарафону, автору проекту fitnessmama.com.ua та мами чотирьох дітей!
В нашій новій серії тренувань ми зробимо акцент на кардіонавантаженні, утриманні координації та опрацюємо усі групи м’язів. Виконання повного комплексу вправ допоможе тобі відновитися після пологів. Для досягнення максимального результату, виконуй програму від початку.
Сьогоднішнє заняття складається з 5-ти кіл наступних вправ:
Стрибки «Зірочка».
Біг на місті, стоячи на руках.
Присідання зі стрибками.
Станова тяга.
Косі скручування.
Планка.
Відпочинок між колами - 30 секунд.
Перед початком занять обов'язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем!
https://www.youtube.com/watch?v=RXgPiiklEKA
Залишайся з нами! Ми вже розробляємо для тебе наступні вправи! ;)
