Готова почати? Але, щоб відновити свою фігуру після пологів, необхідно приступати до навантажень поступово і починати з найлегших вправ. Тому зустрічай наше перше тренування, що допоможе підготувати твої м'язи і зв'язки до повної програми тренувань!
Це заняття складається з 5-ти кіл чотирьох вправ:
1. Скручування хребта.
2. Скручування корпусу сидячи.
3. Кішечка.
4. Вакуум.
Відпочинок між колами - 30 секунд.
Перед початком занять обов'язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем!
https://www.youtube.com/embed/Gk732Mn1m6U
Далі буде! Приєднуйся! Літо вже зовсім близько! ;)
